صحيح أن السفر كان دائمًا تجربة مرهقة ، لكن زيادة الإجراءات الأمنية في المطارات وعوامل أخرى في السنوات الأخيرة زادت من مستوى إجهاد السفر. سواء كانت رحلتك للعمل أو الإجازة أو لزيارة أحبائك ، يمكنك اتخاذ تدابير فعالة لتقليل ضغوط السفر باتباع الخطوات البسيطة الموضحة أدناه. باستخدام هذه الحلول ، يمكنك جعل السفر مريحًا وممتعًا كما تخيلت.
نصائح يجب اتباعها قبل الذهاب إلى المطار
1. خطط مسبقا
تحقق من موقع الويب الخاص بشركة الطيران قبل مغادرتك المنزل لمعرفة ما إذا كانت رحلتك قد تأخرت حتى لا تضطر إلى الانتظار لساعات في صالة المطار. من المفيد أيضًا الرجوع إلى مواقع الويب الخاصة بالمطارات ويمكنك التعرف على الإجراءات الأمنية المعمول بها والتخطيط لها من خلال الرجوع إليها . أحيانًا يكون انتظار سيارة أجرة أو محاولة العثور على فندق بعد الوصول إلى الوجهة أمرًا مزعجًا أيضًا. لذلك يمكنك حجز الفندق الذي تريده مسبقًا. في الفندق ، قد يتم تقديم سيارات الأجرة أو خدمات النقل المحلية لك.
2. جهز المعدات اللازمة مسبقًا
يمكنك تقليل ضغوط السفر إلى حد كبير من خلال إعداد أدوات السفر الضرورية بذكاء. قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تحتاج إلى أخذها معك وضع علامة اختيار بجوار كل واحدة تضعها في حقيبتك للتأكد من أنك لن تنسى أي شيء. جهز أغراضك في الليلة السابقة لرحلتك أو قبل ساعات قليلة من موعد المغادرة حتى لا تتوتر بسبب الاندفاع لتحضير أغراضك ووضع كل الأشياء التي قد تنساها في أمتعتك وأغراض السفر. ضع الأشياء التي ستحتاجها أثناء الرحلة في حقيبة يدك وضع الأشياء الأخرى التي لا تحتاجها أثناء الرحلة في أمتعتك لتقليل فرصة الوقوع في مناطق الأمن والسيطرة بالمطار.
3. ارتدِ ملابس مريحة
في الماضي ، كان المسافرون يرتدون ملابس رسمية وأنيقة للطيران ، لكننا الآن نعلم مدى أهمية ارتداء ملابس مريحة أثناء السفر. تأكد من ارتداء أحذية مريحة مناسبة للمشي السريع عبر المطار أو إلى سيارتك (التي قد تضطر إلى ركنها بعيدًا). تأكد من ارتداء ملابس مريحة يسهل عليك تحريكها ولا يصعب عليك ارتدائها طوال اليوم. إذا كنت مسافرًا إلى مكان به مناخ بارد ، فتأكد من تواجدك في طبقات ، لأن الجو سيكون حارًا في المطار وسيتعين عليك خلع الملابس التي ترتديها فوق الملابس الأخرى ، ولكن عندما تصل إلى وجهتك ، ستشعر بالبرد وتحتاج إلى ملابس دافئة
4. اعتني بصحتك الجسدية
تناول الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ، ونم جيدًا في الليلة السابقة لرحلتك ، واحتفظ بالأدوية والأشياء التي تقلل من إجهادك في متناول اليد حتى تنخفض احتمالية الإصابة بالمرض بسبب ضغوط السفر والجراثيم في الهواء في المطار . لا شيء يمكن أن يضغط عليك أكثر من رؤية رحلتك المخططة بعناية تخرج عن مسارها بسبب البرد أو ما هو أسوأ.
نصائح لمتابعة أثناء السفر
1. اذهب إلى المطار مبكرا
إذا كان لديك وقت كافٍ قبل رحلتك ، فسيتم تقليل الضغط الناتج عن العثور على مكان لوقوف السيارات ، وفحص حقائبك في المطار ، والمرور بأمن المطار ، وغير ذلك من جوانب السفر. ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي وكنت في عجلة من أمرك ، فستزداد هذه الضغوط كثيرًا. إذا وصلت إلى المطار مبكرًا جدًا ، يمكنك قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو التنزه حول المطار وممارسة بعض التمارين قبل رحلتك. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت ، وإذا كانت لديك مشكلة أثناء عملية الصعود على متن الطائرة ، فلا داعي للقلق على الأقل بشأن تفويت رحلتك.
2. تناول الطعام جيدًا قبل السفر
إن تناول الأطعمة الصحية قبل الذهاب إلى المطار سيقلل من إجهادك لعدة أسباب:
- ليس عليك شراء طعام مطار باهظ الثمن
- لست مضطرًا للاعتماد على وجبات على متن الطائرة (والتي أحيانًا ما تكون ذات قيمة غذائية رديئة وطعمها غير سار).
- لا داعي للقلق بشأن اختلال مستويات السكر في الدم (مما قد يؤثر على مزاجك) أثناء السفر.
3. لديك بعض الطرق والحيل السريعة للتخلص من التوتر
إذا كان التوتر يربكك ، فإن تمارين التنفس واسترخاء العضلات التدريجي وأساليب أخرى سريعة لتقليل التوتر ستساعدك على الاسترخاء بسرعة أكبر .
4. اتخذ الموقف الصحيح
بدلاً من النظر إلى السفر على أنه موقف مرهق ، اعتبره تجربة ممتعة أو على الأقل تحديًا. من خلال اتخاذ الموقف الصحيح واتخاذ الاستعدادات والإجراءات المذكورة أعلاه ، سيتم تقليل إجهاد السفر بشكل كبير.
بعض النصائح الإضافية لتقليل إجهاد السفر
- ضع أشياء معدنية (مثل المفاتيح) في حقائب اليد بدلاً من الجيوب حتى لا تضطر إلى إفراغ جيوبك بعد المرور عبر جهاز الكشف عن المعادن في المطار.
- السفر في وقت مبكر من اليوم ، حيث تقل احتمالية تأخر الرحلات الجوية المبكرة.
- أحضر شيئًا للترفيه عنك (مثل كتاب جديد مثير للاهتمام) لإبقائك مستمتعًا ومسترخيًا إذا تأخرت رحلتك أو في رحلات طويلة.
نأمل أنه باتباع هذه التوصيات ، يمكنك إدارة توترك والحصول على رحلة ممتعة .
